Tẩy trắng răng giúp sở hữu nụ cười trắng sáng, tự tin. Tuy nhiên, để duy trì hiệu quả trắng sáng việc ăn uống và chăm sóc răng miệng cần được thực hiện đúng cách. Vậy tẩy trắng răng bao lâu thì ăn được, tẩy trắng răng kiêng ăn uống gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay cho bạn!

Ăn uống đúng cách sau tẩy trắng răng giúp duy trì trắng sáng hiệu quả

1. Thời gian lý tưởng để ăn uống lại sau khi tẩy trắng răng

Sau khi tẩy trắng răng, men răng trở nên nhạy cảm hơn di quá trình tác động của thuốc tẩy. Các bác sĩ khuyến cáo rằng bạn nên kiêng ăn uống trong 2-3 giờ đầu sau khi tẩy trắng để tránh ê buốt và nhiễm màu. 

Trong thời gian này, chỉ nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng để giữ ẩm riêng. Tùy thuộc vào phương pháp tẩy trắng răng mà thời gian kiêng có thể khác nhau cụ thể như sau:

• Tẩy trắng răng tại nha khoa (bằng laser hoặc công nghệ hiện đại): Có thể ăn nhẹ sau 2 giờ, nhưng cần tránh thực phẩm đậm màu trong 24-48 giờ đầu. Một số nguồn khuyến cáo kéo dài đến 72 giờ để men răng ổn định hoàn toàn.
• Tẩy trắng răng tại nhà (bằng máng): Tuân thủ hướng dẫn bác sĩ, thường kiêng ăn uống trong lúc đeo máng và vài giờ sau đó.

Sau khi tẩy trắng răng nên kiêng ăn uống 2 - 3 giờ đầu để tránh ê buốt

2. Những thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng răng

Chọn thực phẩm phù hợp sau khi tẩy trắng răng không chỉ giúp giảm ê buốt mà còn giúp duy trì màu sắc răng. Các chuyên gian khuyến nghị nên ưu tiên thực phẩm ít màu, mềm và dễ tiêu hóa. Dưới đây là danh sách thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng:

• Thực phẩm trắng: Cơm trắng, bánh mì trắng, thịt gà là lựa chọn an toàn và không gây nhiễm màu.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa không đường, yogurt trắng, phô mai trắng giúp bổ sung canxi, hỗ trợ răng chắc khỏe.
• Sinh tố nhẹ: Sinh tố từ chuối hoặc táo trắng là món ăn nhẹ lý tưởng, dễ tiêu hóa.
• Rau củ ít màu: Bắp cải, súp lơ trắng, khoai tây nghiền cung cấp dinh dưỡng tốt mà không làm ảnh hưởng đến men răng sau khi tẩy trắng răng.

Ưu tiên thực phẩm ít màu, dễ tiêu hóa để bảo vệ men răng sau tẩy trắng

3. Tẩy trắng răng nên kiêng ăn gì?

Việc kiêng các loại thực phẩm dễ gây ố vàng hoặc kích ứng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp duy trì màu sắc trắng sáng cho răng. Một số loại thực phẩm mà bạn nên kiêng sau khi tẩy trắng là:

• Trái cây có tính axit cao: Cam, chanh, bưởi, dâu tây có thể làm mòn men răng, gây ê buốt.
• Thực phẩm và đồ uống đậm màu: Cà phê, trà đen, rượu vang đỏ, nước ngọt có gas, socola, nước tương, cà ri, nước ép nho, cà rốt, cà chua. Những thực phẩm này dễ bám vào men răng trong 48 giờ đầu sau tẩy trắng răng.
• Thuốc lá: Hút thuốc lá trong 2 tuần đầu sau tẩy trắng răng có thể làm răng ố vàng nhanh chóng.
• Thức ăn nóng/lạnh hoặc cay: Canh nóng, kem, đồ ăn cay có thể kích ứng răng nhạy cảm sau tẩy trắng răng.

Tham khảo: Tẩy trắng răng kiêng gì để giữ răng trắng lâu dài?

Nếu cần phải uống đồ có màu, hãy sử dụng ống hút để giảm tiếp xúc với răng. Việc kiêng khem nghiêm ngặt trong 48 giờ đầu và cẩn thận trong 2 tuần tiếp theo giúp bảo vệ hàm răng trắng sáng sau khi tẩy trắng.

Hút thuốc lá trong 2 tuần đầu sau tẩy trắng răng có thể làm ố vàng nhanh

4. Mẹo chăm sóc răng hiệu quả sau khi tẩy trắng răng

Bên cạnh việc ăn uống thì chăm sóc răng miệng đúng cách cũng là một yếu tố then chốt giúp duy trì hiệu quả tẩy trắng răng. Một số mẹo chăm sóc răng miệng hữu ích mà bạn có thể tham khảo như:

• Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng: Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa và dùng nước súc miệng không cồn để giữ hơi thở tươi mát.
• Đánh răng đúng cách: Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng chứa fluor, đánh răng ít nhất 2 lần/ngày để loại bỏ mảng bám mà không làm mòn men răng.
• Giảm ê buốt: Nếu răng nhạy cảm sau tẩy trắng răng, dùng kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm và kiêng đồ nóng/lạnh trong vài ngày.
• Uống nước sau bữa ăn: Giúp rửa trôi thức ăn thừa, giảm nguy cơ nhiễm màu cho răng.
• Khám nha khoa định kỳ: Thăm khám 6 tháng/lần để làm sạch cao răng và kiểm tra tình trạng răng miệng.

Áp dụng những mẹo này không chỉ giúp duy trì kết quả trắng răng mà còn cải thiện sức khỏe răng miệng lâu dài.

5. Tẩy trắng răng ở đâu uy tín, an toàn?

Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị uy tín, tẩy trắng răng không ê buốt, trắng nhanh và giữ màu lâu dài thì Ysmiles chính là “điểm hẹn thiết kế nụ cười mới” mà bạn nên cân nhắc lựa chọn.

Đến với Ysmiles bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì:

• Sử dụng công nghệ tẩy trắng hiện đại: Giúp làm trắng răng nhanh chóng chỉ sau 45 phút mà vẫn giữ men răng chắc khỏe.
• Thăm khám và đánh giá tình trạng răng miệng: Bác sĩ kiểm tra kỹ men răng, nướu, và mức độ xỉn màu để đưa ra phác đồ tẩy trắng phù hợp.
• Giảm ê buốt tối đa: Nhờ tinh chất tái khoáng đặc biệt giúp làm dịu và phục hồi men răng ngay sau liệu trình.
• Thuốc tẩy trắng đạt chuẩn: An toàn, không gây kích ứng, không làm hại cấu trúc răng.
• Hướng dẫn chăm sóc sau tẩy trắng: Khách hàng được tư vấn chi tiết chế độ ăn uống, vệ sinh răng để duy trì độ trắng sáng lâu dài.

Sau khi tẩy trắng răng, để duy trì hàm răng trắng sáng bạn cần tuân thủ thời gian kiếng ăn uống (ít nhất 2-3 giờ đầu, cẩn thận trong 48 giờ), chọn thực phẩm phù hợp và chăm sóc răng miệng đúng cách.

Ysmiles là địa chỉ tẩy trắng răng uy tín, an toàn và giảm ê buốt nhanh

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ê buốt kéo dài, hãy liên hệ Ysmiles ngay hôm nay qua hotline 0903 088 499 để được các nha sĩ tư vấn khắc phục nhanh.

Xem thêm:  Tẩy trắng răng có hại không? Bác sĩ giải đáp chi tiết